Пару способов вернут позвонки на место ;)))Костя, для твоего возраста упражнение простое - ложишься на спину, группируешься, поджимаешь руками колени к подбородку и катаешься на позвоночнике, как на качалке.
А еще очень хорошо, чтобы друг встал повыше сзади тебя (например на лестнице, на ступеньку выше), обхватил тебя под грудь - ты должен обвиснуть (ноги не поджимать просто висеть сосиской) на его руках - и он отклоняясь назад растягивает твой позвоночник , а в последний момент чутка стряхивает - хруст в позвоночнике - это нормально))) Будет значительно легче.
А вообще то сейчас не такая проблема как раньше - надо найти хорошего мануальщика и поставить все на место, пока не поздно, тогда проблем дальше не будет!!!
Я к сожалению нашел тоько через 15 лет - поэтому и мучаюсь - не запускайте-каждая проблема в позвоночнике отражается на какой то из органов((( Но это отдельно где то надо, а не в ремонте авто)))
